A Mente Alerta
A meditação não é para obter respostas, mas sim, para se fazer perguntas. Deixar os pensamentos fluírem, observá-los, como se estivéssemos diante de um rio que corre e ali observássemos o que passa por ele. As respostas virão.
Viver o momento presente para vivermos melhor o momento
futuro. O futuro não existe, apenas o momento presente existe.
Ninguém pode fazer por nós o trabalho de despertar. É algo
que apenas cada um de nós pode fazer.
A concentração tem a ver acima de tudo com atenção e
percepção, que são qualidades humanas universais. Mas em nossa sociedade
tendemos a contar com essas qualidades, e não pensamos em desenvolvê-las
sistematicamente a serviço da auto compreensão e da sabedoria. Meditação é um
processo pelo qual aperfeiçoamos nossa atenção e percepção, refinando-as e
conduzindo-as para um maior uso prático em nossas vidas.
Você precisa estar pronto para a meditação. Você precisa
encontrá-la no momento certo de sua vida, num momento em que você esteja
preparado para ouvir cuidadosamente sua própria voz, seu próprio coração, sua
própria respiração – justamente para estar presente para eles e com eles, sem
ter de ir a qualquer lugar ou fazer algo melhor ou diferente. Isto é trabalho
árduo.
A concentração é um conceito simples. Seu poder reside em
sua prática e suas aplicações. Concentração significa prestar atenção de uma
maneira particular: com propósito, no momento presente e sem julgar. Esse tipo
de atenção estimula um maior estado de consciência, clareza e aceitação da
realidade presente.
A concentração nos fornece um meio simples mas poderoso de
nos mantermos livres, voltados para nossa própria sabedoria e vitalidade. A
chave desse caminho é a valorização do
momento presente e o cultivo de uma íntima relação com ele por meio de uma
contínua atenção tomada com cuidado e discernimento. É um caminho
diametralmente oposto à idéia de considerar a vida como um fato consumado.
Quando nos empenhamos em prestar atenção de uma maneira
aberta, sem sermos presas de nossas preferências e aversões, opiniões e
preconceitos, projeções e expectativas, novas possibilidades surgem e temos uma
oportunidade de nos libertarmos da camisa-de-força da inconsciência.
A concentração é simplesmente a arte de viver consciente.
Pode ser simples praticar a concentração, mas não é fácil.
Ela exige esforço e disciplina pelo simples fato de que as forças que agem
contra nosso estado concentrado – ou seja, nosso habitual automatismo e inconsciência
– são excessivamente tenazes.
A concentração é libertadora porque nos leva a novas
maneiras de ser dentro de nós mesmos e no mundo, e pode nos libertar da mesmice
em que frequentemente caímos. E é
fortalecedora porque estar atento dessa maneira abre canais para profundas
reservas de criatividade, inteligência, imaginação, clareza, determinação,
discernimento e sabedoria que estão dentro de nós.
Chamamos o esforço
para cultivar nossa habilidade para sentir o momento presente de “prática” ou
“prática de meditação”.
Na prática da meditação o melhor caminho para chegar a algum
lugar é deixar de tentar chegar a qualquer lugar, apenas compreendendo onde
você já está.
A mente alerta. Kabat-Zinn, Jon. – Rio de Janeiro: Objetiva,
2001
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