"Nadar bem é questão de relaxar..." "Quando nadamos relaxados os movimentos ficam em harmonia de tal forma que o esforço para nadar desaparece..." "Nade relaxado e encontrará a posição correta para cada parte do corpo, em cada momento do nado..." "O movimento relaxado supera o rígido. O movimento mais relaxado não faz resistência contra a água, ele se adapta a ela passando sem esforço..." "Não é necessário fazer força na pernada para nadar, basta movimentá-la para mantê-la próximo a superfície. É como os braços para andar, movimenta sem esforço..." "Os dedos devem estar relaxados até mesmo na puxada. Deixe que a própria pressão da água mantenha as mãos e dedos estendidos..." " Todos nós temos a força necessária para nadar, não depende de força e sim de habilidade, habilidade de nadar relaxado..." " Solte o corpo na água, sinta a flutuação enquanto está nadando..." " A perfeição do movimento é proporcio